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早晨这个时间叫醒孩子,身高竟然比同龄人平均矮7cm!家长别不当回事
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在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超过运动和饮食,原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。
睡眠不足和生长激素有啥关系?
怎样刺激生长激素的分泌?
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晚睡影响孩子长高
对于新生儿来说,往往需要14至17个小时的睡眠; 婴儿需要12至15个小时; 学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时; 学龄儿童(6~13岁)需要9至11个小时的睡眠; 而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
02
晚睡影响孩子智力
03
晚上几点睡最好
孩子经常写作业到半夜,是不是孩子写作业效率太慢了,学习习惯没有养成。 孩子放学回家吃过饭后,是不是玩一会才能开始写作业? 都说时间是挤出来的,为了孩子的健康问题,家长一定不能“由着孩子的性子”。
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不要6点前叫醒孩子
02
错误的的叫醒方式
03
用这些温柔的方式叫醒孩子
01香蕉
02温牛奶
03南瓜籽
04樱桃
05牡蛎
06蜂蜜
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